! / Блиц-интервью о беге

По заказу Люды @Elem и для всех, кому интересно, – мои ответы на вопросы школьников.

- сколько времени заняла подготовка к полумарафону

Почти полтора года с абсолютного нуля (у меня со школы было освобождение от физкультуры). Думаю, что если поставить перед собой цель, то любой здоровый человек может подготовиться к полумарафону за год. 

- как себя чувствовала в начале бега, середине, после финиша

Примерно одинаково) это не было испытанием физических сил на пределе их возможностей. Основное правило бега на длинных дистанциях – правильно выбрать темп, остальное происходит в полуавтоматическом режиме. В начале пути были сомнения, хватит ли мотивации добежать до конца. Ближе к концу дистанции была эйфория - я смогла!!! и последний километр по темпу бега оказался одним из самых быстрых. 

- входило ли в систему подготовки питание

Специально - нет. Но тренироваться приятнее с легкостью в теле и в желудке, поэтому питание отрегулировалось естественным образом: поздние ужины и алкоголь перестали приносить такое удовольствие как раньше.

- почему решила бежать?

Примерно 35-40 годам у человека жизнь упорядочивается настолько, что теряется мотивация заглядывать за край своих возможностей. Слишком многое становится предсказуемым и скучным, многие люди ломаются и даже не осознают этого. Пропадает блеск в глазах и здоровый авантюризм, начинает тускнеть яркий вкус жизни. И вот ты сидишь такой успешный на всех фронтах и думаешь – а что же дальше? Какую ещё цель можно поставить перед собой, чтобы это был настоящий вызов? Чтобы опять было тяжело и на пределе. Чтобы почувствовать вкус новой победы. 

Примерно с такими мыслями я надела кроссовки и вышла на первую в своей жизни пробежку. Пробежалась насколько хватило сил, затем сбилось дыхание и застучала кровь в висках, и я поняла, что больше не могу сделать и шага. Посмотрела расстояние - и это оказались позорные 400 метров))), вот тогда-то я и решила, что моя ближайшая цель будет пробежать пять километров. А потом десять, пятнадцать, двадцать... Я же очень азартна и амбициозна).

- о чем думалось во время бега? (Данила задумчиво: это ж столько времени, скучно наверно!)

Не так уж и много, чуть более двух часов. Слушала музыку в наушниках, я как раз в том году побывала на концерте Раммштайн в Берлине, так что с составлением плейлиста вопросов не было).

А ещё бег удивителен вот чем: если бежишь медленно, то можно систематизировать свои мысли, есть время всё как следует обдумать, сконцентрироваться, никто и ничто не отвлекает; а когда бежишь с максимальной для себя скоростью, то можно выкинуть всё к чертям из головы и думать только о километрах, минутах и дыхании. Для людей, занимающихся бизнесом, это две чрезвычайно полезные функции, тем более что темп на тренировках всегда выбираешь сам: если надо обдумать какую-либо идею, то бежишь медленно, если требуется перезагрузка – рвёшь изо всех сил.

-были ли во время бега боли, проблемы с дыханием

Нет, так как за время подготовки учишься выбирать подходящую скорость бега, такую, при которой дышится относительно комфортно, а мышцы к тому моменту были уже достаточно натренированы. 

- какой километр был самым тяжелым?

Первый), он требует максимального самоконтроля. Ведь как и в любом другом деле, правильное начало – залог успеха. В начале дистанции важно выбрать такой темп, чтобы хватило сил продержаться до конца, но при этом чтобы на дистанции выложиться по-максимуму и показать лучший для себя результат.

Самая распространенная ошибка – неправильно рассчитать свои возможности и стартануть слишком быстро, тогда силы закончатся раньше, чем дистанция). Приведу аналогию с бизнесом – стратегия step-by-step, построение дела шаг за шагом является наиболее выигрышной и наименее рискованной.

А вообще полумарафон это всего лишь логичное продолжение регулярных тренировок. Сложно вставать в пять часов утра чтобы на рассвете пробежать 10 км, принять душ, позавтракать, собраться и к восьми быть на работе. Сложно удержаться от лишнего бокала вина за ужином на отдыхе у моря ради того, чтобы утром выйти бодрой на пробежку. Сложно выходить на улицу в дождь и в снег, особенно когда в это время можно валяться в тёплой постели и смотреть телевизор. Если на всё это хватает самодисциплины и силы воли, то пробежать полумарафон будет вообще не сложно. 

- ощущения на финише?

Я крутая)))!!!

- сколько времени после бега чувствовала последствия? (моральные и физические)

Когда вспоминаю, то до сих пор чувствую радость и удовлетворение; а физических последствий не было, разве что пришлось сделать перерыв в пару дней в утренних пробежках. 

- побежишь ли еще?

Полумарафон бегала еще несколько раз, это же такой кайф). Жаль, что я не смогла подготовиться и пробежать марафон. Всё-таки здоровье важнее физкультурных достижений, и именно здоровье меня, к сожалению, лимитирует(.

- как повлияло это событие на дальнейшую жизнь? 

Если бы мне было в тот момент лет шестнадцать, то я бы однозначно получила огромный заряд уверенности в собственных силах и ощущение, что я могу справиться с тем, что кажется почти невозможным. Но в свои 38 я это уже и так знала), поэтому просто получила очередное тому подтверждение и стала чуть-чуть смелее в постановке следующей цели.

Спасибо за интересные вопросы. 

ПС. Люда, напиши если по какому-то вопросу нужны дополнения или уточнения, а то я как-то подозрительно быстро отстрелялась))).
Разное
  • Nayana, 20.11.2018 10:44 #

    я прочитала "блиц-интервью о боге" херассе, думаю 
    ответить на комментарий
    • Morgenstern, 20.11.2018 10:58 #

         
      ответить на комментарий
    • Morgenstern, 20.11.2018 11:18 #

      Вспомнилось, как внук ходил за бабушкой и приговаривал "Молись и кайся" в смысле Малыш и Карлсон    
      ответить на комментарий
    • Malechka, 20.11.2018 12:55 #

      мне кажется, я увидела твое лицо))))))))
      ответить на комментарий
      • Nayana, 20.11.2018 13:20 #

             
        ответить на комментарий
  • Elem, 20.11.2018 11:00 #

    Аня - спасибо - прочитала на бегу - вечером вдумчиво перечитаю и тогда напишу если что! и согласна - ты богиня!"
    ответить на комментарий
    • Morgenstern, 20.11.2018 11:05 #

      ...и ещё раз мне пришлось проверить название поста  
      ответить на комментарий
      • Elem, 20.11.2018 11:05 #

        это не по названию, а по содержанию))
        ответить на комментарий
  • Ayrlily, 20.11.2018 11:18 #

    теперь и я вижу блиц-интервью От бога))
    ответить на комментарий
    • Morgenstern, 20.11.2018 11:19 #

      Блин)))))))
      ответить на комментарий
  • elina, 20.11.2018 12:19 #

    Анна, ты прекрасна в любом начинании (и продолжении))
    ответить на комментарий
    • Morgenstern, 20.11.2018 16:42 #

      Спасибо)
      ответить на комментарий
  • Malechka, 20.11.2018 12:57 #

    как ты хорошо написала про почувствовать вкус)  
    ответить на комментарий
    • Morgenstern, 20.11.2018 16:42 #

      От души)
      ответить на комментарий
  • adelka, 20.11.2018 13:47 #
    +2
    2
    ого, какое зажигательное интервью)) можно незаметно для себя к концу текста начать кроссовки зашнуровывать))) я не бегала 20 км, но в 10ке для меня самыми сложными всегда были 3-4 километры. Это тот момент, когда я уже понимаю, во что ввязалась и тоооненький голосок в голове начинает шептать: "ну нет, сегодня ты точно не сможешь десятку. смотри, как тяжело! ну точно не сегодня". Но я уже научилась говорить этой заразе "ок, но 5 точно сделаем, а там посмотрим". И после пяти всегда просыпается другой голос: "ого, уже 5?? хорошо идём!)))"  Но самый классный момент наступает где-то на 7-8 километре, когда кажется, что я вообще непобедима и могу вообще всё! И это самая крутая штука, которой меня научил бег.
    ответить на комментарий
    • Morgenstern, 20.11.2018 22:43 #
      +1
      1
      Воооот!!! ты меня понимаешь! специально дождалась вечера, чтобы ответить с компа, а не с телефона. Именно ради этого стоит полюбить бег, это невероятное ощущение!
      ответить на комментарий
  • Udachnik, 20.11.2018 13:50 #

    ЗдОрово! Да и здорОво, тоже   Как раз сейчас читал заметку в интернете про Оманский пустынный марафон. Считается одним из сложнейших ультрамарафонов. 165 км. Кажется нереальным.
    ответить на комментарий
    • Morgenstern, 20.11.2018 16:43 #

      Мне кажется самым нереальным АйронМэн. Очень хотелось бы...)
      ответить на комментарий
  • Olga-A, 20.11.2018 14:01 #

    Аня, класссссс!!! Всё это про разные сферы жизни. Шикарно когда человек сам себе кидает вызов и пестует сам себя !!! От меня личная просьбочка - И вот ты сидишь такой успешный на всех фронтах и думаешь – а что же дальше? - хочу в женском роде)))))
    ответить на комментарий
    • Morgenstern, 20.11.2018 16:43 #
      +1
      1
      Вуаля! И вот сижу я такая успешная на всех фронтах и думаю)))
      ответить на комментарий
  • Tatti, 20.11.2018 19:53 #

    Какая же ты умница!
    ответить на комментарий
    • zelenaya, 20.11.2018 19:59 #

      МогЕшь!!!
      ответить на комментарий
      • Morgenstern, 20.11.2018 21:09 #

        Легко)!
        ответить на комментарий
    • Morgenstern, 20.11.2018 21:09 #

      Не буду спорить)))
      ответить на комментарий
  • Gina, 20.11.2018 21:13 #

    Ты молодец! По всем фронтам, что называется..)
    ответить на комментарий
    • Morgenstern, 20.11.2018 21:15 #

      Не по всем), скорее по значимым для себя.
      ответить на комментарий
      • Gina, 20.11.2018 21:19 #

        Или так)
        ответить на комментарий
  • annett, 20.11.2018 23:16 #

    мое восхищение тебе! круто! вот даже и не знаю: смогла ли бы я такой вызов себе бросить))
    ответить на комментарий
    • Morgenstern, 20.11.2018 23:18 #

      Ты бы точно смогла, я ни капельки в этом не сомневаюсь. То, что делаешь ты, гораздо круче! абсолютно честно.
      ответить на комментарий
      • annett, 20.11.2018 23:25 #

        вот ты сейчас это зря)))) а то заинтересуюсь, залюбопытствую же)))))  спасибо, Аня)
        ответить на комментарий
    • ProstoOdinChelovek, 20.11.2018 23:20 #

      а я не могу забыть твой забег на каблуках 
      ответить на комментарий
      • annett, 20.11.2018 23:23 #
        +2
        2
        ггг... вот как раз недавно попался пост во флэшбэке. Пересматривала и смеялась)))) даже не верила, что это я))) но это же за шутки ради было))
        ответить на комментарий
  • polunoch, 21.11.2018 00:34 #

    здорово! у меня в этом году не вышло... появилась достаточная общая натренированность, но не вышло поучаствовать. а вы, я надеюсь, ещё пробежите свой марафон! ;) не интересуетесь кстати бегом по пересечённой местности, различными там приключенческими гонками и т.п.?
    ответить на комментарий
Ответить автору поста
Morgenstern
184 поста
Последние комментарии
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}